No toda actividad intensa es una adicción. El problema aparece cuando existe pérdida de control, dificultad persistente para reducir la conducta y consecuencias significativas en la vida personal, familiar, académica o laboral.
Conductas que pueden volverse problemáticas
El juego con dinero, los videojuegos, las redes sociales o el uso del móvil pueden ocupar cada vez más tiempo y desplazar otras actividades. La valoración debe centrarse en el funcionamiento y las consecuencias, no únicamente en el número de horas.
Señales de alerta
Ocultar el tiempo dedicado, irritabilidad cuando no se puede acceder a la actividad, abandono de responsabilidades, pérdida de interés por otras actividades, problemas económicos o conflictos reiterados pueden indicar que conviene pedir orientación.
Qué puede trabajar la psicoterapia
La intervención puede abordar disparadores, hábitos, regulación emocional, control de impulsos, pensamientos asociados a la conducta y prevención de recaídas. En determinados casos también es útil trabajar con la familia o el entorno.
Pedir ayuda antes de que el problema crezca
Cuanto más integrada está la conducta en la vida cotidiana, más difícil puede resultar modificarla sin apoyo. Una evaluación profesional permite determinar la gravedad, identificar factores mantenedores y proponer un plan ajustado.
Si esta situación te preocupa o necesitas una valoración adaptada a tu caso, puedes ponerte en contacto con Adeitu Psikología para recibir orientación profesional.
Nota editorial: contenido informativo. No sustituye una valoración psicológica individualizada.